Foto: Ellen de Monchy

Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars loopt het vaak dun door de roeibroek. We geven je hier drie slimme coachtips om jouw pupil totaal te ontregelen.

  1. Zeg dat je pupil geen angst moet tonen

Tegenstanders ruiken het angstzweet van je pupil en zullen weten: deze loser ga ik pakken. Dus doe als prins Andrew: zweet niet. Borst vooruit als je je ergometer opzoekt, spuug in je handen en hanteer voor de zekerheid royaal de deo spuitbus.

  1. Wijs op het belang van mindfullness

Tijdens de race kijkt je pupil in de ogen van ruim 500 gillende hooligans. Hij ruikt hun slechte adem en hoort hun verwensingen. Deze supporters willen dat hij kapot gaat en dat hun clubgenoot zegeviert. Laat hem woorden als “uitgemergeld gratenpakhuis” en “talentloze vetklep” niet persoonlijk nemen. Laat hem een rustgevend muziekje opzetten en denken aan wat zijn moeder gisteren nog zei: je mag er zijn!

  1. Zeg dat je pupil slim moet racen

Rust uit tussen je halen en realiseer je dat hijgen moe maakt. Onder de 6.00 is geen doel, het is een keuze. Maak die keuze en geluk en voorspoed zullen je ten deel vallen. Spreek ook uit dat je huizenhoge verwachtingen hebt!

Bonustip:

Heeft je pupil na deze adviezen succesvol gefaald: stuur hem dan naar ergotherapie!

Oud roeier Bert van Bokhoven begon onlangs een ergotherapie praktijk.

Bert: “NKIR trauma’s ontregelen het brein. Deelnemers herbeleven hun NKIR angst voortdurend. Ze slapen slecht, skippen ergo trainingen en liggen daardoor slecht in hun ploeg. Vaak ontstaan dan depressies die uitmonden in een vorm van ergovrees, te vergelijken met pleinvrees.

Ergotherapie zorgt ervoor dat roeiers eenvoudiger bij opgesloten gevoelens kunnen komen. Op de sofa bespreek ik hoe het is om je score richting de schaamtevolle 1.45 per 500 meter te zien stijgen. Ik bespreek wat deze slappelingen normaal wegdrukken. Dat werkt heilzaam, omdat het brein de traumatische race als het ware herschrijft in een minder angstige versie.”

N.B. Ergotherapie zit bij de meeste zorgverzekeraars in 2020 gewoon in het basispakket!

Okeanos slaat Hel over

Okeanos slaat Hel over

Foto: Ellen de Monchy “Op zondag naar De Hel is voor dit bestuur een brug te ver” “We hebben dit jaar een uiterst principieel bestuur,” zegt Okeanos voorzitter en theologie student aan de VU Jan de Boer. “Ja principieel, maar fundamentalistisch mag je het van mij ook...

Pin It on Pinterest

Share This