Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken.

Drie tips om NKIR deelnemers nog zenuwachtiger te maken.

Foto: Ellen de Monchy

Veel roeiers kijken huizenhoog op tegen de naderende NKIR. 2000 meter afzien in een warme, zuurstofarme sporthal is mentaal ook geen kattenpis. Met name bij eerstejaars loopt het vaak dun door de roeibroek. We geven je hier drie slimme coachtips om jouw pupil totaal te ontregelen.

  1. Zeg dat je pupil geen angst moet tonen

Tegenstanders ruiken het angstzweet van je pupil en zullen weten: deze loser ga ik pakken. Dus doe als prins Andrew: zweet niet. Borst vooruit als je je ergometer opzoekt, spuug in je handen en hanteer voor de zekerheid royaal de deo spuitbus.

  1. Wijs op het belang van mindfullness

Tijdens de race kijkt je pupil in de ogen van ruim 500 gillende hooligans. Hij ruikt hun slechte adem en hoort hun verwensingen. Deze supporters willen dat hij kapot gaat en dat hun clubgenoot zegeviert. Laat hem woorden als “uitgemergeld gratenpakhuis” en “talentloze vetklep” niet persoonlijk nemen. Laat hem een rustgevend muziekje opzetten en denken aan wat zijn moeder gisteren nog zei: je mag er zijn!

  1. Zeg dat je pupil slim moet racen

Rust uit tussen je halen en realiseer je dat hijgen moe maakt. Onder de 6.00 is geen doel, het is een keuze. Maak die keuze en geluk en voorspoed zullen je ten deel vallen. Spreek ook uit dat je huizenhoge verwachtingen hebt!

Bonustip:

Heeft je pupil na deze adviezen succesvol gefaald: stuur hem dan naar ergotherapie!

Oud roeier Bert van Bokhoven begon onlangs een ergotherapie praktijk.

Bert: “NKIR trauma’s ontregelen het brein. Deelnemers herbeleven hun NKIR angst voortdurend. Ze slapen slecht, skippen ergo trainingen en liggen daardoor slecht in hun ploeg. Vaak ontstaan dan depressies die uitmonden in een vorm van ergovrees, te vergelijken met pleinvrees.

Ergotherapie zorgt ervoor dat roeiers eenvoudiger bij opgesloten gevoelens kunnen komen. Op de sofa bespreek ik hoe het is om je score richting de schaamtevolle 1.45 per 500 meter te zien stijgen. Ik bespreek wat deze slappelingen normaal wegdrukken. Dat werkt heilzaam, omdat het brein de traumatische race als het ware herschrijft in een minder angstige versie.”

N.B. Ergotherapie zit bij de meeste zorgverzekeraars in 2020 gewoon in het basispakket!

Okeanos slaat Hel over

Okeanos slaat Hel over

Foto: Ellen de Monchy “Op zondag naar De Hel is voor dit bestuur een brug te ver” “We hebben dit jaar een uiterst principieel bestuur,” zegt Okeanos voorzitter en theologie student aan de VU Jan de Boer. “Ja principieel, maar fundamentalistisch mag je het van mij ook...

Stuurvrouw Holland8: laten we stoppen met praten over ‘bemanning’

Stuurvrouw Holland8: laten we stoppen met praten over ‘bemanning’

Foto: Ellen de Monchy

Holland 8 stuurvrouw Aranka Kops kan zich helemaal vinden in het pleidooi van D66 kamerlid Monica den Boer. Eerder deze week gaf deze volksvertegenwoordigster aan het woord “bemanning” niet passend te vinden in een debat over het tekort aan politiemensen. Er zijn immers net zo goed vrouwelijke agenten als mannelijke. 

Kops: “ik volg haar helemaal! Bemanning dekt bij ons de lading niet, ook in de Holland8 zitten niet alleen maar mannen. 

Er zit niet alleen een vrouwelijke stuur in de Holland8, er zit ook een aantal beesten in! Door testosteron gedreven beesten. Ik bedoel: heb je die stierennek van Simon van Dorp wel eens bekeken? En die grote klauwen van Mechiel Versluis? En wat te denken van die gorillatorso van Ruben Knab? 

Laten we het dus voortaan niet meer hebben over de ‘bemanning’ van de Holland8, maar over de ‘bebeesting’ van de Holland8. 

En dat slaat dan ook direct op mij. Mij noemen ze ook vaak een lekker dier.”

Okeanos slaat Hel over

Okeanos slaat Hel over

Foto: Ellen de Monchy “Op zondag naar De Hel is voor dit bestuur een brug te ver” “We hebben dit jaar een uiterst principieel bestuur,” zegt Okeanos voorzitter en theologie student aan de VU Jan de Boer. “Ja principieel, maar fundamentalistisch mag je het van mij ook...

Phocas-bootsman Serraat: ‘Stiekem vind ik het soms leuk als er iets aan gort gevaren wordt’

Phocas-bootsman Serraat: ‘Stiekem vind ik het soms leuk als er iets aan gort gevaren wordt’

Meer dan 30 jaar werkt Serraat Eikholt als bootsman bij de Nijmeegse studentenroeivereniging Phocas. Niet alleen repareerde hij zich het leplazarus en bouwde hij stellingen en liftconstructies, ook fabriceerde in die tijd maar liefst vijftien boten. Daarnaast is hij als continue factor binnen de vereniging van 600 leden van onschatbare waarde. Dat bleek wel toen Toprow hem opzocht in het botenhuis.

Het is een drukte van jewelste als wij op een doordeweekse dag aankomen bij het sterk verouderde botenhuis aan het Maas-Waalkanaal. Werklui lopen in en uit en binnen heeft iedereen warme truien aan en mutsen op. Naast allerlei werkzaamheden die worden uitgevoerd, blijkt ook de verwarming al een paar dagen niet te werken. Als vast aanspreekpunt probeert Serraat alles in goede banen te leiden.

Lozen
Het is flink aanpoten voor zowel het bestuur als voor Serraat. Het huidige botenhuis stamt uit 1972 en is zichtbaar in slechte staat. Phocas wacht al jaren op een onderkomen aan het nieuwe water van de Spiegelwaal, maar dat project is inmiddels al jaren vertraagd. Ondertussen is aan het oude botenhuis aan groot onderhoud nauwelijks iets gedaan. “Het is eigenlijk geen doen meer met zoveel leden op zo’n kleine plek. Op ons vlot past enkel één vier of een acht en ik heb overal stellages of takelliften gemaakt om zoveel mogelijk boten en riemen weg te werken, zo krap is het. Ook is botenhuis lek. Elke week moeten we 1500 liter water lozen.”

bootsman phocas 2Verantwoordelijkheid
De universiteit van wie het drijvende gebouw is, heeft onlangs besloten alsnog een laatste investering te doen. Zo moeten de laatste twee jaar tot het vertrek volbracht worden. Het onderhoud van het botenhuis zat vroeger in het takenpakket van de door de universiteit betaalde Serraat. Daar is hij sinds kort vanaf. “Ik wilde die verantwoordelijkheid niet meer dragen. Stel je voor dat iemand door de vloer zakt, ben ik dan de pineut? Daarnaast is er altijd wel wat te doen terwijl ik ook aan de boten moet werken. Zo hing een pin die de loopbrug naar de kant half-los en was het verbindingsstuk tussen loods en vlot kapot. Daarvoor zijn nu ook al die werklui.”

Metsemakers
Ondanks de zorgen, heeft Serraat (52) het uitstekend naar zijn zin bij Phocas. “In de reuring van zo’n studentenvereniging voel ik me als een vis in het water. Ik vind het altijd weer bijzonder om te zien dat er een soort van harde kern van vrijwilligers opstaat om keihard voor zo’n vereniging te werken. Ik verbaas me er echt over wat mensen op zo’n jonge leeftijd al kunnen. Daarnaast is het fantastisch dat er vanuit hier soms echt mensen boven de rest uit steken en dat ik daar onderdeel van mag zijn. Zo heb ik de opkomst van Nelleke Penninx, Annemarieke van Rumpt en onlangs nog Koen Metsemakers van dichtbij mogen meemaken. Ik heb zijn finale van afgelopen WK meerdere malen gekeken. Verbluffend hoeveel beter ze waren dan de rest.”

Inventief
Hij komt bij Phocas terecht als hij na een opleiding als meubelmaker vanwege zijn rug wordt afgekeurd voor de richting Bosbouw. “Via de opleiding instrumentmakerij kwam ik bij de afdeling houtbewerking bij een stage van de universiteit uit. Die was hier. Ik heb toen heel lang meegelopen met mijn voorganger – eigenlijk veel te lang zonder betaald te worden – maar ik wilde per se zijn baan overnemen. Toen hij eindelijk stopte was ik zo blij als een kind.” Het werk had hij zich ondertussen wel eigen gemaakt. Naast het repareren en het maken van boten (Serraat maakte zelfs eigenhandig een kunststofskiff) legde hij zich ook toe op andere zaken. “Zo heb ik allerlei instrumenten gemaakt die het de leden makkelijker moesten maken de boten goed af te stellen. Ook ben ik druk bezig geweest om bankjes op maat te maken. Dat soort dingen vind ik leuk. Zoiets is net een puzzel.”

Bootsman 3 phocasCoaching
Werk is er altijd wel geweest. “Als er niets kapot is, kan je altijd verder met onderhoud. Maar als ik eerlijk ben, vind ik het stiekem ook wel leuk als er weer een keer een boot aan gort gevaren wordt. Het is dan altijd weer een uitdaging de boot weer in zo’n goed mogelijke staat te herstellen.” Daarnaast denkt hij graag mee met de club. “Ik onderken bijvoorbeeld de grote waarde van goede coaching. Phocas heeft momenteel domweg te weinig beschikbare uren voor professionele coaching, dus op dat gebied missen we de slag. Daar moet meer geïnvesteerd in worden.”

Lakstraat
Serraat heeft zijn hoop gezet op de nieuwe huisvesting. “Dan moet het gemakkelijker worden meer leden te trekken. We zitten veel dichterbij de stad en het onderkomen is een stuk aantrekkelijker.” Ook voor hemzelf zal het er flink op vooruit gaan. “Er komt in de werkplaats een afgesloten lakstraat en een aparte lashoek. Voor mij is dat geweldig als je het vergelijkt met de plek hier waar de tocht direct door de muren komt.” Zijn enige zorg is of zijn beroep wel blijft bestaan. “Je merkt elders in het land dat het steeds meer hobbyisten zijn die het werk gaan doen. En mensen hebben het er steeds vaker voor over om iets nieuws te kopen. Ik snap dat ik hier bij de universiteit een unieke aanstelling heb en hopelijk blijft dat. Het zou zonde zijn als dit het einde van ons vak zou betekenen.”

Okeanos slaat Hel over

Okeanos slaat Hel over

Foto: Ellen de Monchy

“Op zondag naar De Hel is voor dit bestuur een brug te ver”

“We hebben dit jaar een uiterst principieel bestuur,” zegt Okeanos voorzitter en theologie student aan de VU Jan de Boer. “Ja principieel, maar fundamentalistisch mag je het van mij ook noemen, ik vind dat geen vervelend woord. Okeanos is opgericht op de fundamenten van Zijn woord.”

We zingen al sinds 1957 vol overgave “liever niet op zondag” en hebben Aegir sinds 1975 meerdere malen om een naamswijziging verzocht. Eens komt er een bestuur dat wel die Red Line durft te trekken.

Aegir liet in een reactie weten dat Okeanos Godverdomme niet zo moet zeiken.

 

Okeanos slaat Hel over

Okeanos slaat Hel over

Foto: Ellen de Monchy “Op zondag naar De Hel is voor dit bestuur een brug te ver” “We hebben dit jaar een uiterst principieel bestuur,” zegt Okeanos voorzitter en theologie student aan de VU Jan de Boer. “Ja principieel, maar fundamentalistisch mag je het van mij ook...

Net uit de boot: Bart van Brakel

Net uit de boot: Bart van Brakel

In de nieuwe rubriek ‘net uit de boot’ interviewen we elke maand een roeier die net een training heeft gehad bij het roeicentrum Berlagebrug.

Wil je jezelf even voorstellen?

“Ik ben Bart van Brakel, ik ben 66 jaar oud en ik werk op dit moment niet meer. Ik heb heel lang in het bijzondere onderwijs gewerkt voor blinde, slechtziende maar ook voor dubbelgehandicapte leerlingen. En ik ben zelf ook slechtziend: ik zie met 1 oog 16% met het rechteroog, en het linkeroog is blind. Voor de rest ben ik sportfanaat, voor zover dat mogelijk is met een slecht oog.”

Wat doe je nu in het dagelijks leven?

“Sporten!” (Lachend)

Alleen maar sporten? Elke dag weer?

“Ja, eigenlijk wel ja. Ik probeer normaal 6 keer in de week maar het is ook wel eens dat het elke dag is. En wat ik doe is: fitness, hier vlakbij, en dat is 3 keer in de week. Ik loop hard, 2 keer in de week, de ene keer 5 kilometer en de andere keer 10 kilometer in het Westerpark en Oosterpark. En ik roei dan 1 keer in de week op de seniorenochtend op woensdag.”

Wat hebben jullie vandaag gedaan tijdens de les?

“We hebben geroeid met Caitlin, die kennen we al, en zij heeft eerst gekeken wat onze vorderingen waren (zij heeft ons vorig jaar ook al gecoacht), en waar de leerpunten lagen.”

Wat hebben jullie het afgelopen jaar geleerd?

“Wij roeien wat krachtiger, merken wij omdat wij harder gaan. En onze techniek is in de kleine puntjes verbeterd. We roeien gelijkmatiger, dus rijden niet te snel meer op, dat doen wij beter. Onze houding is beter, en de haal maken wij goed af. Wij roeien momenteel met zijn drieën in de C4, we zijn alle drie in onze boot slechtziend, en zoeken nog naar een vierde partner.

Heb je ook geroeid voordat je bij Roeicentrum Berlagebrug ging roeien?

“Ik heb een keer eerder bij Berlage geroeid, en ik weet niet meer precies hoe lang geleden dat is geweest. En nu roei ik in maart 4 jaar bij het Roeicentrum!”

Waarom heb je juist ook voor het roeien gekozen? Wat maakt roeien voor jou bijzonder?

“Nou ik zag het altijd op tv met Olympische Spelen of WK’s en ik vond het gewoon een prachtige sport omdat je in zo’n smalle boot zit, en ze verschrikkelijk hard gaan en goed samenwerken. Ik ben eigenlijk een individuele sporter, maar zo’n boot leek mij gewoon kicken. Ik heb het wel eens in de sportschool gedaan, vind ik helemaal niets. Dat is nep. Maar op het water vind ik het een uitdaging en ik vind het prachtig uitzien. Visueel, beetje raar dat ik dat zeg, maar ik kon vroeger veel meer zien en toen vond ik dat altijd prachtig er uit zien. Ik heb ook wel eens een documentaire gezien van roeiers die oefenen en trainen, ik had het zelf ook wel willen doen. En nu dat ik de gelegenheid kreeg, qua tijd en dat ik dichtbij een roeivereniging woon, dacht ik ‘ik ga het gewoon nu doen ook’!”

 

Dank je wel Bart!

KNRB onaangenaam verrast door nieuw UvA-advies

KNRB onaangenaam verrast door nieuw UvA-advies

Foto: Ellen de Monchy

Vorige week schudde de roeiwereld op haar grondvesten toen de Hilversumse roeivereniging ‘Cornelis Tromp’ het advies kreeg haar naam aan te passen. De naam ‘Tromp’ zou met de inzichten van nu niet meer passen in de huidige tijdsgeest.

De KNRB zette in januari van dit jaar een onderzoeksopdracht uit bij de hoofdstedelijke Universiteit om proactief te kunnen reageren op toekomstige reputatieschandalen.

Deze week ontving de KNRB een tweede rapportage die er niet om loog.

Onderzoeker Gaius Oosterwijk van het instituut voor Classics and Ancient Civilizations deed zijn onderzoek naar de reputatie van de klassieke Griekse helden: “Na een terdege uitgevoerd onderzoek ziet het er niet goed uit voor Triton. Wat hij met de kleine zeemeermin Ariel uitspookte geeft aanleiding voor meer onderzoek, maar duidelijk is dat er een zweem van #metoo omheen hangt.” Recent hebben enkele vrouwelijke leden hun lidmaatschap van de Utrechtse vereniging om deze reden dan ook al opgezegd.

Ook Nereus moet zich voorbereiden op zwaar weer. Er zijn vermoedens gerezen dat echtgenote Doris bij aanvang van hun huwelijk nog minderjarig was. Ook het libido van Nereus gaat mogelijk voor problemen zorgen. Een deel van de meer dan 50 dochters groeide voor galg en rad op. Oosterwijk: “Met de kennis van nu onacceptabel, onder die naam kun je wat mij betreft geen sportvereniging meer runnen.”

Het onderzoek naar Argo is uitbesteed aan het RIVM. “Zij hebben een onomstreden reputatie in de agrarische gemeenschap, we zouden gek zijn als we daar geen gebruik van maken. We realiseren ons namelijk terdege dat onze onderzoeksresultaten hard kunnen aankomen.”

Onderzoeker Dagmar Hanson van de vakgroep Scandinavië studies heeft een derde onderzoek op de rol staan, naar de Noordse mythologie. “Ik wil nog nergens op vooruit lopen, maar ik vrees voor Skøll dat er heel wat lijken uit de kast gaan komen. Man, man, man, wat een beest was dat. Jammer, ze zaten roeiend net in de lift.”

Okeanos slaat Hel over

Okeanos slaat Hel over

Foto: Ellen de Monchy “Op zondag naar De Hel is voor dit bestuur een brug te ver” “We hebben dit jaar een uiterst principieel bestuur,” zegt Okeanos voorzitter en theologie student aan de VU Jan de Boer. “Ja principieel, maar fundamentalistisch mag je het van mij ook...

Pin It on Pinterest